na czym w

[...] Aby spalic brzuszek zaczalem biegac w pon, sr, piatek, czy cos poza tym dodac? Biegam po godzince. 2. Bardzo zalezy mi na diecie lecz nie mam zielonego pojecia co sie z czym je. Czy plan typu : Rano-Koktajl(banany,mleko,jogurt) badz jaja W szkole- Wafle ryzowe, Serki wiejskie Obiad- Mieso, Ryz, Ryba Kolacja- Wafle ryzowe, Serki wiejskie Moze [...]

Nie znam się na układaniu diet a w tych linkach wszystko podane jest ogólnikowo. Nie wiem co z czym jak i wgl czy takie połączenie jest dobre a z tysiaca diet i tak nic logicznego nie wyciągne. Jakby to było takie latwe to bym nie pisal na forum. Zmieniony przez - Kabodo w dniu 2012-04-04 19:23:34

A na czym interwałujecie? U mnie w nowym klubie jest bieżnia, orbi i rowerek, na każdym nudzę się po 5' używania, a do interwałów jeszcze nie mam śmiałości..;-) Azzi, gdzie piesek z avika?

[...] . Nawet faftaq (który ma łeb jak sklep :-D) nie skreśla używania aspartamu. Generalnie bardzo dużo badań i można wyrobić sobie własne stanowisko. No i druga sprawa, czym jest aspartam w porównaniu do tej całej chemii w prawie wszystkich produktach. Nie da się w sumie tego problemu ominąć. Jedyne co w mojej opinii możemy zrobić to dbać o [...]

[...] ze mialem calkiem powaznie naderwane wiezadlo. polprzysiad z pilką miedzy kolanami poki co bez obciazenia zadnego zdaje egzamin, cwicza przywodziciele i VMO, pamietajmy o czym ja mowie- powolnym procesie powrotu bez forsowania i szukania centymetrow do wyskoku, bo gdy nabiore pewnosci i stabilności to wtedy oczywiscie ze wroce do pelnego [...]

Zależy w czym rozrobione. Jak w wodzie antybakteryjnej(a taką ma HCG unigena)to moze leżeć w lodówce miesiąc i jest ok. Najgorzej jest z wodą do zastrzyków(woda antyseptyczna), tu już po kilku dniach zastrzyki zaczynają szczypać przy w bijaniu wiec podejrzewam ze za duzo powstalo bakterii. Lepiej wyglada na soli fizjologicznej, szczypanie pojawia [...]

[...] w dni nietrenignowe ... Cwicze 4x w tyg . * I posiłek o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o 3 jajka II posiłek o Odżywka białkowa 40g - na odzywke mnie nie bd stac to czym moge zastapic ? o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml * Po treningu o Carbo 50g 3 posiłek o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Tuńczyk w wodzie [...]

OK, pisząc do mnie przysiad? martwy? i wyciskanie nie mam pojęcia o czym mówisz. To może na wstęp :) Możliwe, że muszę nabrać masy, naprawdę. Nie wiem. Plan ułożony został samodzielnie, ale nie zapominaj o trenerze, który gdzieś się przewinął. A skoro jest zły - bo tak wynika z Twojej wypowiedzi, to cóż mam zmienić? Jestem chętna bardzo do [...]

Najlepsze jest to że pieprzycie o tym że walka się sprzeda dobrze ponieważ Polacy się na tym nie znają i z chęciom zobaczą Pudziana w takim zestawieniu, po czym najbardziej tą walkę komentujecie. Po prostu walka ma się dobrze sprzedać i się sprzeda, a Ci pro kumaci i tak siądą i obejrzą walkę Pudzianowskiego.

[...] Wzrost: 180cm, Waga: 76kg Moja dieta, którą napisałem przed chwilą (proszę o ocenę czy wszystko jest dobrze - czy nie za mało lub za dużo) Śniadanie: 2 sznytki chleba (z czym chcę) + herbata (1 łyżka cukru) Obiad: Normalny obiad (oczywiście w odpowiednich ilościach) + capuccino Kolacja: To samo co na śniadanie Ćwiczenia: Co 2 dzień Pompki [...]

[...] że się stara.Porobił badania i miał morze plemników,ale morze martwych.Tak więc najlepiej dobry lekarz, zagrać z nim w otwarte karty,zrobisz badania będziesz wiedział na czym stoisz.Prawda jest taka że jeśli planujesz dziecko na pewno musisz odstawić saa,i dać sobie wrócić do normy.Moja córka jest omkowiczką;-)ale ma już 12 lat,a wtedy dawki [...]

[...] fb, co ja mam tak samo się wozić bo ćwiczę z Mikulewiczem hahaha. Samo to ocenienie kogoś przez was jest po prostu żałosne, jak można kogoś oceniać, jak się nie ma pojęcia o czym się mówi ba sylwetką nie przypomina się wgl ludzi, których się ocenia, a tu gołym okiem widać kto lepiej wygląda a kto nie,zobaczcie sb na ich plecy i na moje popatrzcie [...]

[...] do przenikania substancji z przewodu pokarmowego do wnętrza organizmu). Obserwacja ta odpowiada z resztą rzeczywistości, co z resztą mogę jeśli chcesz wytłumaczyć (czyli na czym ta zależność polega i dlaczego nie jest aż tak istotna w przypadku przyjmowania kofeiny i kreatny okołotreningowo). Póki co powiem, że w praktyce suma korzyści z [...]

Witam, Zaczałem diete i niestety w pasie przybywa w czym problem w systemie liczyłem 2115 kcal potrzebuje a jednak coś jest źle pomocy.. pozdrawiam posiłek: 1 śniadanie - owsianka lub musli - 70-80g z mlekiem 2% lub jajecznica z 3 jaj po półtorej godz. jabłczan kreatyny 4 caps. CM3 - na czczo za bardzo wypłukuje ;[ 2 śniadanie 2 kromki -razowy [...]

Aha rozmumiem nie no moge zostac przy tym co ty wyliczyles czemu nie nie mam nic do stracenia tak naprawde. No wlasnie kurcze nie wiem czym mam nabijac te kcal, probowalem zwiekszac ilosc ale wtedy znow mi wychodzilo wiecej BTW i tak na zmiane heh. Widze ze sie z nasz w te klocki,moge ci pisac jak cos na gg z pytaniami czasem? bo jak zauwazylem o [...]

Jeżeli chcesz wyglądać jak ktoś kto siedział w obozie koncentracyjnym to na pewno jesteś na dobrej drodze. Piszesz że zależy ci na plecach, klacie i brzuchu ale na czym ci zależy? Żeby być w tych miejscach cieniutki i płaski jak deska?

Tak, słyszałem o takim cyklu bez nasycenia ale nie do końca się w niego zagłębiłem bo słyszałem że ten z 20g pierwszy tydzień jest bardzo dobry , ale jeśli możesz to napisz mi na czym to polega i czy jest tak dobry jak ten z nasyceniem

[...] 70kg. No sprobuje pozmieniac chociaz bedzie ciezko tymbardziej jesli mowisz ze wiecej powinienem miec kcal i troche inna ilosc mikroskladnikow to bedzie co zmieniac tylko czym sie posugerowales bo ja ciagle jak liczylem to mi wychodzila wlasnie taka ilosc nie wiecej. Jestem poczatkujacy w te klocki z dieta wiec sie troche boje zeby sie nie [...]

[...] - Pompki na poreczach 12<10<8<6 - prostowanie rak na wyciągu 10=10=10=10 Środa: Plecy: -Martwy ciag 10<8<6=6 :: Dla mnie to cwiczenie jest zabronione wiec nie do konca wiem czym je przy mojej wadzie zastapic. - Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 10=10=10=10 - Wiosłowanie sztangą na maszynie 10<8=8=8 - Szrugsy 20<15<10 Biceps: - Uginanie [...]

a jesli chodzi o ciezary, to plisss z motyka na ksiezyc nie bede sie porywać %-) z czym do ludzi? 30 kg w siadzie? :))